O azeitamento das equipes de trabalho depende da implementação de espaços de conversa.

Referimo-nos a conversas atentas e com pitadas de curiosidade a respeito da visão do outro.

Conversas onde se criam espaços de escuta do outro e de mim. Espaços de fala onde se trocam saberes e experiências.

O ir fazendo “junto com” vai criando relações de confiança, desde que as pessoas envolvidas possam parar a cada quanto, refletir e nomear o que, como e para que estão fazendo.

Equipes que se propõem a serem eficazes e consistentes têm como desafio ir além dos saberes individuais. Precisam olhar para a qualidade do seu jeito de trabalhar junto; da forma como constroem suas relações e levarem em conta o modelo de funcionamento no contexto da empresa onde trabalham.

- O que você acha que já faz para incrementar relações de colaboração na sua equipe de trabalho? 

SABER EM AÇÃO

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Praticidade é a palavra-chave atualmente. Muitas metas e planos são derrotados já na raiz pela falta de planejamento. A rotina por vezes faz com que o plano da mudança de hábito vá por água abaixo, por isso alinhar planejamento com praticidade é o grande segredo.

Gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas simples e práticas que qualquer pessoa pode incluir na rotina sem grande esforço e que garanto que trarão muita saúde para o dia a dia. ;)

Primeiramente, sempre tenha uma opção saudável com você para um momento de falta de tempo. Minhas sugestões são:

Mix de oleaginosas: gosto de misturas amêndoas, castanhas, macadâmia, gogi berry, uva-passa e damasco. Esse mix garante saciedade e praticidade (mas atenção, prefira as opções sem sal).

Fruta: sim, é possível termos uma maçã na bolsa ou no escritório. Caso essa opção seja complicada para você, opte pela versão desidratada dessa ou de outras frutas.

Barrinhas: as barrinhas precisam ser bem pesquisadas, por isso leia atentamente o rótulo antes de comprá-las. Eu gosto das opções proteicas e à base de frutas. Também sou adepto das barrinhas de alfarroba.

Outra dica, não se esqueça de beber água durante o dia. Esse hábito parece algo simples, mas muitas pessoas simplesmente se esquecem de consumir esse líquido tão puro e benéfico para nossa saúde. Aliás, você já bebeu água hoje?

Caso você seja amante de um cafezinho, aproveite esse momento para acelerar seu metabolismo e deixá-lo ainda mais nutritivo incluindo na xícara uma pitada de canela em pó. Hoje em dia praticamente todas as cafeterias tem essa opção se você pedir, então, por que não experimentar?

Essas simples dicas já serão suficientes para mudar o rumo da sua saúde, comece agora mesmo e sinta o prazer que a saúde pode trazer para a sua vida.

Reforço que essas são opções práticas para o dia a dia, e que sempre deverão ser adequadas conforme a dieta e a necessidade calórica de cada indivíduo.

Espero que tenham gostado, minha história completa está no meu blog.

Muita saúde!

PATRÍCIA PLENCKAUSKAS LOULA

Conheça minha história.

acesse o blog e minhas redes sociais:

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Como falei em um texto anterior sobre “Mudança interior”, irei abordar de forma prática como podemos mudar nossa consciência. Não sou professor de nada e tudo o que aqui descrevo consiste na forma como encontrei para mim mesmo a perspectiva de uma vida melhor. Talvez você esteja no mesmo momento que um dia eu vivi, quando consegui despertar para essa nova fase. E ajudar você a passar por ele é a minha intensão. Vale lembrar que aqui não falarei em religião, apenas em uma filosofia de vida.

Você já parou e pensou quantas vezes se pôs de “vítima” de alguma coisa na sua vida?

Não? Você tem coragem suficiente para colocar em prática uma análise verdadeira sobre si mesmo? Não é fácil se autoperceber, e ainda mais difícil é admitir erros. Mas é essencial olhar para dentro com uma visão mais ampla de como as coisas estão indo e, principalmente, para qual direção.

Você tem a tendência de culpar os outros? Ou, pior: para tudo que acontece na sua vida existe um culpado que não é você? A culpa é do seu pai, da sua mãe, dos seus irmãos, da sociedade, da economia, dos seus sócios, do mercado de trabalho, da vida, do destino? Sabemos que os seres humanos são imperfeitos, então, quando surge uma situação negativa, não é difícil encontrar pelo menos 30 razões diferentes para termos desempenhado algum papel na criação do problema. Mas nunca assumimos essa condição. Ao contrário, a reação irresistível aos problemas que enfrentamos é nos colocarmos para a consciência de vítima, proclamando: “não foi culpa minha”. “O mundo lá fora está fazendo isso comigo.”

Então, começamos a entoar o mantra da consciência de vítima. “Por que eu?”; “Isso não pode estar acontecendo comigo”; “O que eu poderia ter feito?” Aí vem a impressão sempre absurda de que não precisamos mudar, de que os outros é que sempre estão errados. Essa é a pior das cegueiras, pois destrói a pessoa autocrítica, o discernimento e a capacidade de avaliação racional (distorção da realidade). Surgem então as couraças de autodefesa, que não nos permitem relaxar e viver de modo saudável nossa relação com os outros e conosco mesmos.

Sinto muito lhe dizer, caro(a) amigo(a), mas você precisa mudar tudo em sua vida! Esse foi o primeiro ponto negativo que encontrei em mim mesmo. Não ache que é fácil chegar a essa conclusão, mas pense bem, pois é aqui que começa a grande transformação na sua vida! Reconhecer seus defeitos e assumir a culpa de tudo que está indo mal, é o primeiro passo para sua “mudança interior”.

Saia dessa couraça de autodefesa e transforme sua vida aos poucos. Não se cobre demais e nem pense que é tarde nessa altura da sua vida – qualquer que seja ela. Essa mudança tem que nascer aos poucos. É como uma semente que você planta hoje, tem de regar todos os dias e leva um tempo para ver nascer um pequeno broto, mas aí vem a primeira esperança, pois veio o primeiro resultado. Continue devagar, continue regando, e veja o crescimento diário, até que floresça a primeira flor. É um processo! Sua transformação é igual: você precisa em primeiro lugar acreditar que uma semente se transformará em flor. Se prestar atenção, perceberá que tudo no universo é um processo, tem começo, meio e fim. E com você não será diferente, então, vamos lá!

O propósito desse jogo é que cada pessoa seja o criador do seu próprio universo – torne-se a causa em sua própria vida, e não o efeito. Significa ser o criador proativo do seu destino, em vez de permanecer condenado a reagir passivamente a cada novo episódio caótico que se apresenta. Significa que, se a vida é uma empresa, um negócio, você é o chefe, não um derrotado. Você é o chefe. Você é o responsável.

Mude sua postura, acredite na sua consciência de CRIADOR de tudo que acontece com você. Ao fazermos isso, passamos a reagir a um evento negativo dizendo: “Sou o chefe, o dono do que acontece em minha vida, então sou o responsável por tudo – ponto final. Não importa o que aconteça, se alguma coisa dá errado, significa que em algum lugar houve uma causa, e esse é o efeito. Talvez eu não esteja enxergando, mas em algum momento eu devo ter causado isso, então posso mudar a situação”.

Siga seu novo mantra da consciência de CRIADOR em tudo que acontece na sua vida. “Sou responsável.” A filosofia? “Acolho e não fujo da situação; vejo o que pode ser aprendido. Isso está acontecendo por um motivo, e cabe a mim descobrir a razão. Entendo e aceito, e assim devo seguir adiante e continuar melhorando.”

Você pode tudo isso e muito mais, basta acreditar e construir uma nova vida todos os dias, sem se cobrar demais e indo aos poucos. Se amanhã você tiver uma recaída; qual o problema? Eu também ainda me vejo reclamando da vida vez por outra, porém agora tenho a consciência que fiz algo errado. É igual criar músculos: leva tempo, às vezes queremos desistir, mas a consciência nos mostra com clareza que temos de voltar com mais força. Não desanime, construa-se novamente, faz parte do processo.

Energia negativa espanta as pessoas que nos rodeiam. Você já parou para pensar quantas pessoas do seu meio estão fugindo de suas lamurias e o que andam falando a seu respeito? O que você faz hoje vai determinar o seu amanhã, portanto, mantenha a sua fome de fazer o melhor das escolhas, agora e a cada instante da sua vida. Isso é muito simples e ao mesmo tempo incrivelmente poderoso. Mantenha-se nesse estado, e ninguém poderá detê-lo!

SERGIO CERRI

www.sergiocerri.com.br

Quanto você consegue dedicar de seu tempo para algum projeto social ou causa? Faz parte da sua vida dedicar algumas horas por semana ou por mês para outras pessoas além do seu círculo familiar e profissional?

Qual tem sido sua contribuição para as comunidades ao redor de sua casa ou pelo trajeto que você faz ou ainda que distantes de sua localização física, mas que tocam seu coração por algum motivo.  

Diariamente somos direcionados a pensar em nossas questões práticas, e acabamos deixando de lado pequenos gestos que podem colaborar para uma sociedade mais acolhedora.

A falta de tempo é apontada como principal motivo para não realizar algum tipo de voluntariado, e também a própria cultura de nossa sociedade incentiva o individualismo, ou quando possível ajuda a familiares e pessoas que possam estar em nosso restrito círculo de amigos, restringindo e muito nossa participação numa realidade mais digna e justa, que reflete e retorna diretamente para todos nós.

Nosso cotidiano é repleto de exemplos diários de pessoas precisando de assistência e acabamos tentando não nos sentir responsáveis e desviamos o olhar ou pensamos que o governo ou empresas tenham que resolver, mas que aquilo não é um problema nosso, muitas vezes fechando os olhos para a fome, o frio, a atenção a alguém que precisa, nem sempre de algo material, mas um pouco de atenção, interesse pela realidade daquela pessoa, alguns minutos podem fazer muito por quem se sente invisível.

Fazer algo pelo próximo pode trazer para você outra dimensão, além das conquistas financeiras, além dos cuidados com o corpo e satisfação profissional, uma realização que transcende qualquer expectativa além de servir e fazer diferença na vida de alguém além de nós mesmos.

Em vários países o voluntariado é incentivado e estimulado desde cedo, pequenas ações, nada muito grandioso, mas com seu talento e sua boa vontade, maior se torna essa corrente do bem, independente de religião, espiritualidade ou qualquer ganho que não seja ser útil e se tornar alguém mais pleno por pensar e agir no coletivo e não apenas como se fossemos únicos.

Solidariedade se não for natural muitas vezes só é reconhecida quando precisamos e descobrimos que a força está além do nosso controle e dependemos de outras pessoas, inclusive desconhecidos, para mudar algo, seja oferecendo uma vaga de trabalho, ou dedicando um tempo para te ouvir, ou doando sangue caso alguém próximo precise, ou mesmo dando um suporte quando você não tem a quem recorrer.

Quantas vezes você não precisou de alguém e recebeu ajuda e apoio, não apenas de pessoas interessadas em algo em troca, mas desapegadas de qualquer benefício próprio, apenas para transformar sua vida para melhor?

E caso você tenha tido a experiência em receber ajuda, já pensou em retribuir?

Nem sempre a pessoa que nos ajudou vai precisar de algo, mas oferecer e multiplicar o que recebemos pode trazer uma satisfação imensa e gerar um efeito tipo onda na vida de pessoas que talvez você sequer chegue a conhecer, mas que graças a sua atitude podem receber os efeitos de seu gesto.

Não estou sugerindo que você faça nada imenso, pode ser algo simples como buscar visitar hospitais para levar um pouco de alegria, ou recolher brinquedos e entregar em abrigos de crianças aguardando adoção, ou ler para um idoso ( às vezes até um parente seu esquecido, uma tia ou avó que você nunca consegue se dedicar), ou doando sangue quando estiver saudável, ou divulgando em redes sociais iniciativas idôneas ou mesmo fazendo algo bem simples como dar um lanche ou uma roupa ou 3 minutos de seu tempo para ouvir alguém em seu caminho, ou ainda doando notas fiscais sem CPF para onde e hospitais que revertam o imposto por mínimo que seja para amenizar os custos da instituição, ou digitando currículos para pessoas sem emprego, ou dedicando algumas horas para ensinar um ofício ou idioma para capacitar alguém em busca de trabalho, ou entregando em grupos sopas para moradores de rua, ainda buscando online novos modos de colaborar.

As vezes em sua atividade profissional você tem a oportunidade de influenciar pessoas ou realizar arrecadação de alimentos e roupas ou propor uma jornada de ação voluntária que incentive a mobilização da equipe, inclusive reforçando os vínculos entre vocês e descobrindo novas afinidades.

Muitas vezes não temos tempo simplesmente porque não entendemos a satisfação e possibilidades

CRISTINA RANDAZZO

www.simplicidadevoluntaria.com.br

Gostaria de iniciar este post com uma reflexão: quanto do dia de hoje você dedicou para sua saúde? Não busque grandes feitos no seu dia, simples atitudes podem fazer toda a diferença. Por exemplo: beber água, preferir a escada ao elevador, comer uma fruta, alimentar-se de maneira calma mastigando bem os alimentos etc.

A rotina frenética muitas vezes nos faz esquecer de que somos seres humanos e precisamos de cuidados. E é fato que quanto melhor estivermos conosco, produziremos mais e com mais qualidade. Uma vida equilibrada deve balancear algumas áreas da nossa vida, e saúde e alimentação são pilares essenciais nesse equilíbrio. Infelizmente, nos esquecemos disso quando o despertador toca logo cedo e lá vamos nós para mais um dia de muito trabalho e compromissos. Mas será que se você estivesse melhor com você seu dia não seria mais produtivo? Tenho certeza que sim! Até sentar-se eretamente na cadeira do trabalho faz com que suas ideias fluam melhor, garantindo também um corpo menos dolorido ao final do dia.

Então, qual o motivo de não darmos a devida atenção a tudo isso? A resposta: comodismo. É difícil aceitar, mas é verdade; mudança requer esforço, e esforço significa sair da zona de conforto. Proponho algo simples para auxiliá-los a romper esse comodismo. Para os praticantes de atividade física, sugiro que incluam algum desafio adicional ao seu treino e observem sua energia antes e depois do exercício. Avaliem como é sua disposição. Aos que ainda não incluíram a atividade física na rotina, convido para que escolham um dia da semana que tenham mais tempo, façam uma caminhada pela manhã e sintam o quanto 30 minutinhos podem mudar completamente seu dia.

Saúde é coisa séria, e se não encontrarmos tempo para cuidar dela teremos obrigatoriamente que encontrar tempo para cuidar de doenças – então é melhor prevenir-se.

PATRÍCIA PLENCKAUSKAS LOULA

www.blogdaloula.com.br

Saber em Ação é mais do que apenas uma expressão. Reúne a reflexão e a prática, o pensar e o fazer, o sentir e o expressar.

Acreditamos que a chave para o desenvolvimento de todos os processos relacionais é a conversa e a construção de uma boa conversa é um desafio presente em todos os momentos.

A interação permite a possibilidade de crescimento nos vários aspectos que compõe a nossa vida familiar, social ou corporativa. Da mesma forma que a música é composta por sons e silêncio, a conversa implica em falar e ouvir e só desta forma poderemos ter uma comunicação de qualidade contribuindo para resolver conflitos ou até mesmo evitar que eles aconteçam.

A Saber em Ação tem várias formas para auxiliar você, nos mais diversos contextos, a melhorar a qualidade das relações incrementando suas competências. Isto pode acontecer por meio de atendimento personalizado desenvolvido para empresas familiares com vistas à sucessão, conflitos relacionais na empresa ou equipes de trabalho que precisam incrementar suas formas de interação.

A facilitação dos processos conversacionais no âmbito familiar pode acontecer em atendimentos individuais, ou não, ajudando a mediar conflitos ou a organizar o processo de divórcio colaborativo, por exemplo. Enfim não basta saber, é preciso também agir, e colaborar para o desenvolvimento pessoal e do grupo é a nossa principal missão.

SABER EM AÇÃO

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Este espaço é dedicado a pessoas que buscam novos caminhos e escolhas para uma vida de plenitude, equilíbrio e qualidade de vida.

Mas é claro que vamos falar das notícias do mercado imobiliário, fazer análises, críticas, comentar tendências, além de abordar cultura, vinhos, terapia, atividade física, alimentação, projetos sociais, hobbies e outros assuntos.

Aqui não se fala em religião, apenas em ferramentas que auxiliam as práticas de quem acredita e busca alcançar a plenitude de sua relação com Deus.

De acordo com Dalai Lama, “espiritualidade é aquilo que produz no ser humano uma mudança interior”.

Todos os assuntos abordados serão escritos por profissionais de cada área, e ainda teremos matérias interessantes dos maiores portais brasileiros.

Então, para começar, segue uma reflexão:

A maior parte das pessoas acorda pensando no meio de sustentar sua família e se esquece de que por trás disso existe um ser humano que precisa de cuidados, não só físicos, mas principalmente espirituais.

A ideia é que nossa vida seja igual, uma balança que não penda nem para um lado nem para o outro. Saber harmonizar seu dia a dia não é tarefa tão simples, mas existe uma infinidade de possibilidades e ferramentas que podem auxiliá-lo.

Vamos citar algumas aqui neste espaço, e quem sabe você não encontra um caminho diferente e com mais qualidade de vida?

Digo isso tudo com propriedade, pois fiz da minha vida essa mudança. Nascido em fevereiro de 1964, de família simples, católica, descendentes de italianos, aprendi logo cedo que a vida não seria fácil, tive muito pouca informação e referência sobre vida profissional e praticamente nada sobre espiritualidade. Mas ainda jovem e com muita vontade de lutar, comecei essa trajetória, passando por várias áreas de atuação, iniciando como estagiário em um estúdio de criação de uma agência de publicidade bastante conhecida na época.

Acontece que o serviço militar na aeronáutica interrompeu meus projetos, e logo que saí desse período não consegui o retorno na empresa anterior e fui trabalhar como escriturário e depois como caixa em um Banco. Mas não me via trabalhando como gerente dessa área (sempre achei que não faltaria emprego para mim), então mudei totalmente o meu perfil e fui trabalhar em um grande grupo de investidores, como gerente de uma casa de vídeo-pôquer até que a Legislação interrompesse esse período.

Aí veio o convite para trabalhar como gerente em uma churrascaria, também famosa na época, onde aprendi bastante, o suficiente para montar o meu próprio restaurante, que teve seus altos e baixos e que durou exatos oito anos – período desgastante e que me fez retroceder espiritualmente. Com o seu fim veio o primeiro gosto amargo de derrota, mas, como um bom brasileiro que nunca desiste, segui em frente... e resolvi montar uma sociedade de um centro automotivo com meus dois irmãos. Mas sabe quanto eu entendia sobre o assunto? Pois é, nada, por isso veio outro sabor de derrota. Dessa vez, junto com esse momento delicado, veio a sequela: o fim do meu primeiro casamento! E ter que aceitar a ideia de conviver sem a presença do meu filho, que na época tinha apenas quatro anos, não foi fácil. Mas, vamos lá, sou brasileiro lembra?

Veja que vontade não é suficiente, é preciso muito mais. Então, depois de tantos desafios no comércio, recebi um convite para entrar no mercado imobiliário, algo que a princípio relutei em aceitar. Mas naquele momento, sem dinheiro, com um casamento desfeito e baixa perspectiva para qualquer outra atividade que eu pudesse arcar com as despesas, não me sobrou outra alternativa que não fosse aceitar.

No começo foi difícil aceitar o fato de voltar a ser funcionário – “ORGULHO” –, mas com o passar do tempo e com a primeira venda, começou a voltar a esperança de dias melhores. Depois de três anos na área, eu já me achava a última bolacha do pacote, e foi então que fiz outra sociedade. Montei um escritório junto com outro corretor (grande parceiro da época, também com uma trajetória brilhante), fizemos ótimos negócios, crescemos financeiramente e sentimos o gostinho do sucesso, invejados por muitos. Mas espiritualmente eu ainda era uma pessoa pequena (“GRATIDÃO”? O QUE É ISSO?). Gastava dinheiro como se ele nunca fosse faltar (“ARROGÂNCIA”). Não ouvia ninguém, eu me bastava. Até que, quatro anos depois, lá estava eu novamente sentindo o gostinho amargo da derrota.

E dessa vez foi diferente, passei a pior fase da minha vida, sociedade desfeita (“EGO”), mais um final de relacionamento (com quem nunca imaginava que iria me abandonar), a notícia de que meu pai estava com quadro de neoplasia avançado, minha mãe depressiva e sem amigos. Não havia sobrado ninguém nem para um desabafo – o momento mais delicado da minha vida. Alguns poucos meses depois, veio o falecimento do meu pai, para piorar ainda mais. Foram 8 meses de calvário, e parecia que tudo nunca mais teria jeito.

Foi então que veio a maior benção da minha vida! Um amigo de infância que eu não via há muito tempo veio me visitar e, depois que contei a ele tudo que havia me acontecido (isso não foi por acaso), ele me levou para conversar com uma pessoa líder de uma casa espiritual (uma Oficina do Amor). Psicóloga, empresária, também teve uma trajetória parecida com a minha, alguém que mudou, ou melhor, transformou minha vida (aqui acreditei na existência de um Deus). Nunca tive a oportunidade de agradecê-la, pois mudou-se de cidade sem que eu tivesse tempo de saber. Ela me fez ver a vida de outro ponto de vista, entendi que olhava apenas para mim mesmo, que só me interessava pelo meu próprio bem-estar, pelas minhas vontades, que tudo deveria ser bom apenas para mim. As outras pessoas eram compráveis. “Pensamento pequeno”, hoje sei. Ela me fez refletir sobre tudo o que eu estava fazendo da minha vida e fez as seguintes perguntas: “Você sente orgulho da sua vida? Como você acha que as pessoas que te conhecem te imaginam? O que elas pensam a seu respeito e o que você irá deixar de bom quando partir?”. Isso mexeu muito comigo. Pode parecer pouco, mas fez com que eu sentisse a maior vergonha da minha vida e a vontade de mudar tudo isso.

Hoje sei que só existem duas formas para a mudança interior: ou é no amor ou na dor. Poderia ter sido diferente, mas nada é por acaso. Eu precisei conhecer a dor para poder mudar meus hábitos, pensamentos, minha forma de viver. Aprendi que todas as pessoas que passam pela minha vida são importantes e que todas têm seu valor. Não é por acaso que você aprende todos os dias com tudo que se passa ao seu redor.

Hoje tenho meu próprio escritório de negócios, um novo casamento, pratico atividade física, cuido da alimentação, tenho meu momento de meditação e tenho uma nova perspectiva da vida. Ainda não cheguei ao patamar que desejo, mas sei que será apenas uma questão de tempo, inclusive para os novos projetos que tenho. Mas estou em crescimento constante, e isso é o mais importante. Não posso reclamar do resultado! Estudo diariamente espiritualidade, descobri diversas formas para esse crescimento, e o resultado dessa nova vida é o reconhecimento da minha mudança pelas pessoas com que convivo diariamente. São elas que me afirmam a nova pessoa que venho me tornando. Ainda preciso melhorar em vários aspectos, mas sei que me sinto muito melhor ajudando outras pessoas do que pensando somente em mim mesmo.

Para tudo existe um recomeço. Eu estou em um processo de mudança de nove anos e a cada dia sinto mais vontade de me aprofundar nesses estudos. Agora quero começar a ajudar, da mesma forma que fui ajudado. Então, decidi escrever este texto, que será o início de uma nova fase da minha vida. Todas essas ferramentas que usei durante todos esses anos, buscando me tornar alguém melhor, irei disponibilizar aqui neste espaço, aos poucos. Quem quiser mais informações sobre os assuntos me mande um e-mail, que responderei na medida do possível.

E acredite: um dia você irá descobrir que o universo é perfeito!